心理自助資源

24小時熱線

生命熱線：中 (2852 5222) / 英(2852 5777)

社會工作局輔導熱線：2826 1126

心晴熱線：2871 2356

家暴求助專線：2823 3030

網上輔導與陪伴平台

明愛“唞吓氣”網上陪伴平台：WhatsApp 6884 0800 / WeChat newlifenet2017

24小時線上學生輔導平台：熱線 2833 3113 / WeChat hearteninghotline

Chat with U：WhatsApp 6811 2121 / WeChat chatwithu2020

醫療機構

山頂醫院精神科：澳門 8390 8868 / 氹仔 8893 4600

鏡湖身心健康中心：8295 2507

銀葵臨床心理治療：2832 2283

衛生中心心理保健門診：可向所屬衛生中心預約

社區機構

婦聯心理治療中心：2821 6099

街總社區心理輔導隊：2822 7556

專業組織與自助資源

澳門註冊心理治療師公會 https://www.msrpmacau.org

澳門心理學會 https://apm.org.mo

精神健康自我評估

了解自己的精神健康狀況有助預防及介入可能出現的精神健康問題。若精神健康問題徵兆在初發時被及早發現和處理，便可預防和避免情況轉差、甚至演化成精神病；對於已被診斷患有精神病的人士，時刻留意自己的精神健康狀況亦有助控制病程及更良好地與提供協助的專業人士交流自己的狀態，好讓患者能得到最適切的幫助。

前往檢測（中文）

Test（English）

賽馬會心導遊計劃

簡介：旨在推廣大眾精神健康的一站式網上心理支援平台，內有各種心理健康相關資適合不同需要的人士（親友，自己，企業），更設有網上評估平台，為使用者建議最適切的服務,培養更理想的心理質素。

網址: https://www.jctourheart.org/

青山醫院精神健康學院

簡介：由香港青山醫院建立，提供各種關於精神健康的小貼士及常見的精神健康問題及治療方法的詳細介紹。

網址：https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/index_chi.asp

撒瑪利亞防止自殺會

簡介：設有24小時中英文雙語情緒支援熱線，及各種關於自殺危機處理及預防自殺的資訊

網址:https://www.sbhk.org.hk/

自殺. 自療. 互助舍

簡介：於2018年推出跨平台防止自殺及情緒支援應用程式 - Chat 窿，由受訓義工及職員向受情緒困擾或自殺念頭影響人士提供即時網上文字情緒支援，讓他們情緒得到舒解，再面對人生挑戰。

網址:

https://www.help4suicide.com.hk/

Mental Health America

Providing information, stress tests and online mental health screen tests on different issues, including not just depression, anxiety and PTSD, but also parent tests, youth tests and addiction tests. Some test also had Spanish version included,

Source: https://www.mhanational.org/self-help-tools